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虽然被瑜伽体式马里奇D卡住我还挺享受的!

发布时间:2023-03-24 08:29:49  点击量:
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  我是个阿汤野路子,以前在瑜伽馆上阿汤口令课,不管体式做成啥样,老师都会允许我们继续往下做,而我自己在家练习时,也是秉承着这个原则。终于,我踏进了神圣的mysore教室,那么练习的陋习也要借机修正一下。

  最大的挑战就是我要直视马里奇D,因为做不到,邹杰老师是不会允许我往下练习的,若是我强行突破,老师估计就不再搭理我了。不是老师有个性,他在阿汤印度总院看到的就是这样的景象。在印度,若是学生不听老师的引导,老师就真的爱莫能助了,这也算一种传统吧。

  马里奇D,看着别人捆绑起来如此轻松,到我这里就成了绊脚石,怎么也跨不过去,一度怀疑自己胳膊短。我自己练习时,心里清楚急不来,不想弄伤自己,但凡遇到这个体式,我只会量力而行。渐渐地,我发现髋关节似乎能慢慢打开,身体扭转的程度能逐渐加大,虽然手捆不上,但手肘抵在膝盖外侧时,好像能做得更深入一些,貌似就差最后临门一脚了,即双手在体后交扣。

  感谢邹杰老师带领我直接面对这个体式,在辅助我进入体式之前,他会先确认,我是不是能把马里奇ABC都做到,我诚实地回答,可以。于是,神奇的解锁之旅开始了,先做右侧。老师会面对我坐着,当我摆好准备姿势后,让我吸气,并把我的左胳膊朝右斜上方拉长,引导我呼气,身体扭转向斜后方,然后左胳膊捆住右膝盖,竟然就能被右手抓住了。

  整个过程就像变魔术一样,我没有感觉很费力,身体各个部位没有任何不适感,呼吸也较为顺畅,怎么像四两拨千斤一样,就做到了?之后,老师又帮我做了左侧,心里满满成就感,并且告诉自己,经过鉴定,我并不是手短,又想多了。

  接下来的几天,在老师的辅助前,我都会自己尝试,就感觉胳膊瞬间短一截,等老师来了,我的胳膊仿佛变长了一般。按理说,对于这个体式,我的身体应该是准备好了,怎么自己就做不到呢?

  当我把这个问题抛给老师时,得到的答案很简单,“练得少!”字虽少,却值得回味,行吧,我也发现了,我自己做时,总是把握不好胳膊延展的方向,导致身体扭转不够充分,手就自然绑不上了。

  终于可以尝尝被卡住的滋味了,每次信心满满地拉伸身体旁侧,迎来的基本都是绑不上,小泄气一番,然后再给自己打气,要接受自己的能力不足,时间能解决一切问题,明日再战。而当老师帮我绑上之后,我除了有最初的喜悦,还能感受到左右身体的不平衡。

  我的右侧扭转能力不是很好,但绑上手后反而能坚持多几个呼吸。左侧扭转能力虽然好些,但绑手会很便扭,尤其是右边肩膀缠绕左膝的动作,说不上来的难缠,可能我右肩的内旋能力很差。

  既然被卡住,那就享受被卡住的时光,看看还有哪些有趣的发现。解锁体式固然对于练习者充满诱惑,但太想要那个结果的话,似乎就背离了阿汤练习的原则,倒不妨既来之则安之,慢慢欣赏解锁过程中的沿途风景,说不定这一步一景会让我们暂时忘却对结果的执着,并陶醉其中。雷火竞技雷火竞技

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