不知道大家在减脂期会不会有抑制不住自己想吃吃喝喝的情绪，但同时又想保持好身材，雷火竞技这该怎么办呢？根据我以往的经验，分享了四个小妙招：

　　如果追求片面的掉秤，选择节食带来的副作用是巨大的。节食会容易导致胆结石、脱发、骨质疏松等病症；并且会激起更强烈的进食欲望，因为你的营养摄取过少，身体就会格外渴望高热量的食物。所以过度节食不可取，既伤害身体又达不到想要的减脂效果。

　　嘴馋不是真的饿了，而是大脑分泌的多巴胺强行给你添加的反应。多巴胺是负责管理人对事物的欢愉感受，那么我们就可以通过别的方式，比如你感兴趣的画画、看电影等转移注意力，从而忘记“饥饿”的感觉。

　　我也会有嘴馋的时候，特别是和朋友出门聚会，难免会喝酒。而一般酒的糖分都很高，那么选择一款低糖轻负担又好喝的酒就很重要了。跟大家推荐我经常在喝的RIO轻享，不同的酒基和果汁搭配，低糖又好喝。其中我最喜欢的就是白桃白兰地风味，清甜的水蜜桃汁和醇香的白兰地基酒搭配，巧妙融合，香甜不腻。

　　如果真的控制不住自己吃了一顿放肆餐，雷火竞技那其实也没关系，最重要的是不能就此懈怠。对我而言，我会适当增加瑜伽的练习时间和强度，帮助身体促进新陈代谢，消耗多余的热量。

　　大家在减脂的同时也不要忘记享受生活呀，我也会偶尔吃一顿放肆餐，后续就适度加强一些瑜伽训练频率。跟随自己的生活节奏走才能充实又快乐~11