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瑜伽学校哪个雷火竞技好

发布时间:2023-01-12 22:57:46  点击量:
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  瑜伽骑马式中,两只脚是不是在一条直线上?对这个问题可能很多初学者都表示很困惑。答案是:两只脚之间的距离可以是双脚并拢,也可以是与肩同宽。这两个选择都是对的。

  补充一点,当双脚并拢时,双脚并不在一条直线上,而是双脚内侧缘在一条直线上。

  我们知道每一个瑜伽动作进入的方式有很多。为了方便讲解,也便于大家理解,我们假设从山式站立,直接进入来讲解骑马式双脚之间的距离雷火竞技。

  所以我们再来看看山式站立时双脚的距离。在山式站立中,双脚站立的距离有两种。

  那为什么要有这两种距离呢,在练习时这两种距离又如何选择呢?这主要是由髋关节的灵活度和腰椎决定的。

  如果你的髋部比较紧不够灵活,就选择双脚与肩同宽。这样更容易让你的髋关节端平,同时可以给腰椎释放压力,腰会舒服一点雷火竞技。

  1、在战士一式或者加强侧伸展式这一类动作中雷火竞技,双脚之间的距离和骑马式是一样原理,可以双脚并拢的几率或者双脚与肩同宽的距离。

  2、眼镜蛇、蝗虫式或者骆驼式之类的体式中,双脚之间的距离和骑马式之间的距离也一样。如果腰椎不好的在做这一类体式时,双脚分开与肩同宽做动作,腰椎承受的压力会小一点雷火竞技雷火竞技雷火竞技

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