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学瑜伽教练哪雷火竞技里比较好

发布时间:2023-01-13 11:53:13  点击量:
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  当双腿有力,下半身就稳定,脊柱就可以放心地去延展;当双腿有力,就可以给胸椎一个力量,推向双手中间。

  如果手臂没有力量去伸直,就没有办法把力量从手掌送到肩膀,肩膀无法上提,胸腔也就无法延展。

  瑜伽轮式看起来是一个需要柔韧性的体式,其实更需要的是手臂和腿部的力量,至于脊柱的延展,需要内心的打开和臣服。轮式,外在四肢有力,内在心柔软打开雷火竞技。

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