当背部僵硬，很多后弯体式做起来很困难，会挤压到腰椎，而且会带来背部的疼痛。
在做后弯体式之前，一定要先热身，打开背部。今天推荐的12个体式，专门针对背部的打开，练完整个背部都柔软下来，疼痛也自然缓解！
非常建议每天晨起后练习，打开胸腔，让身体从早上开始，就变得柔软有活力，有助于一天当中保持良好的心情和体态，避免含胸驼背。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
德媒高呼要不惜一切代价阻止中美“开战”，美国国防部长这奥斯汀抱怨，称中国同行拒接电线
当年，在邓婕的劝说下，张国立在北京奥森公园买了一套1000平米的房产，当时的价格是5100元/平米。
31.98万元起售！理想L7入局五座SUV市场，将与L8“左右互搏”？