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这些瑜伽体式能让你雷火竞技远离乳腺癌

发布时间:2023-02-25 14:30:29  点击量:
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  根据世界卫生组织(WHO)全球女性乳腺疾病调查数据:“全球每年有200万女性患乳腺疾病,其中50万女性死于乳腺癌。”据不完全统计,我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病,其中每年约有20万妇女患有乳腺癌,4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长,成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。

  乳腺疾病让女性身体的免疫机能降低,情绪变动,脾气暴躁,容易焦虑,缺乏自信,甚至出现抑郁情绪等,家庭生活也会受到影响,随着病症的加重,还可能发展成为乳腺癌,严重威胁生命安全。

  瑜伽可以预防和改善的问题,让得到更好的呵护,下面小编整理了Bobby Clennell的《乳腺护理瑜伽》(Yoga for Breast Care)书中一套让我们的更加健康的体式序列。

  该序列中的站立体式有益于帮助习练者提高力量,增强忍耐力,激发生命力。习练这些体式时,伸展、跳开、跳回的动作让也保持了雷火竞技运动,因此刺激了淋巴流量,强健和腋窝。然而,这组特别体式组合的益处不只仅限如此,更深层面的益处还包括:提高了内分泌系统和免疫力系统,帮助我们建立强壮的抵御能力以抵抗疾病和其他疾病。

  益处:保持头脑平静,减轻肩膀、上背部、脖子和的不适感,让手臂和血液循环更流畅,减少身体和心理疲劳等

  益处:减轻经期前胀痛,减轻触痛感,减少和腋窝的疤痕组织,刺激和腋窝上的淋巴结,修复身体和精神能量等

  益处:促进周围的血液循环,扩展胸部,提高生殖器官和消化器官功能,增强身体力量,提高身体忍耐力等

  益处:强健和腋窝组织,促进和腋窝的淋巴循环,扩展胸腔和胸部,提高生殖和消化器官功能等

  益处:促进血液循环,消除不适感和胀痛,紧实胸部,减轻焦虑感和压抑感,靠墙练习时,可消除疲劳等

  益处:传递能量到前胸雷火竞技、肺部和,强化背部肌肉,加强脊柱弹性,增强自信心、意志力和情绪稳定性雷火竞技,恢复神经活力等

  益处:增强情绪的稳定性和保持冷静,保持内分泌和淋巴系统健康,帮助清除身体毒素,提高免疫力,减缓类似纤维囊性的胸部恶化,缓解紧张感,控制问题发展等

  益处:减轻肿胀、发炎和疼痛,缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适,强化呼吸系统,平衡内分泌系统,缓解哺乳期母亲疼痛等

  益处:缓解紧张感,“给身体充电”,抑制胸部和软组织的炎症,让呼吸更深入更简单,缓解哺乳期母雷火竞技亲胸部胀痛,减少胸部和肩膀的僵硬和紧张等。

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