瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智雷火竞技，同时改善身体健康。
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
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快慢不重要，只要你在前进而不是后退，就已足够了。困境不可怕雷火竞技，可怕的是消极的心态。所以一定要坚持坚持，再坚持！！
