既然投入了时间来练习，为什么要像打发掉一件必须完成的任务那样急匆匆地完成练习，好快点去做下一件事情呢？为什么不让自己放慢拉长让呼吸不再局促，让体式充分沉淀，让大脑慢慢平静呢？
练习不要图安逸。在瑜伽中不断挑战自己，而不是把瑜伽当成是放松按摩类的休闲运动。尝试挑战体式，为掌握这样挑战的体式准备身体，探索每一个体式，尝试新的方法，观察自己的身体，观察呼吸，让大脑平静下来。
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